pe[n]sares

Durante el entrenamiento de este año he tenido bastante cuidado con la alimentación después de que el año pasado tuviese una anemia ferropénica que me obligo a tomar suplementos de hierro. Es bastante común entre los corredores padecer déficit de hierro si no se consume más de lo habitual porque se gasta muchísimo más que en un estado normal. En Vitónica es uno de los temas más tratados y allí es donde encontré este artículo del top 6 de alimentos ricos en hierro.

He conseguido no tener anemia este año siguiendo una dieta variada y rica en hierro, a pesar de hacer un entrenamiento mucho más fuerte que el año pasado. Hay que tener una cosa en cuenta sobre el consumo de alimentos ricos en hierro y es que para conseguir una mejor asimilación, hay que evitar los lácteos durante las comidas con alto contenido en hierro y procurar complementar la comida con vitamina C, contenida en cítricos.

El mundo del deporte de nivel un poco más alto del amateur es un universo en sí mismo. Si vamos a deportes de élite, la cosa ya es una locura de analíticas, controles, pruebas y sacrificio personal.

Pasemos ahora a mi estado de forma, ya que el sábado tendré una carrera y me servirá como recopilación de que todo está bien.

Hace aproximadamente un mes fui al médico porque estaba padeciendo mareos repentinos y dolores de cabeza bastante molestos. Le comenté mis problemas con el hierro del año anterior y me hicieron un análisis de sangre. No se encontró nada fuera de lo normal y todos los síntomas desaparecieron en el momento que empecé a tomar un par de cereales extra con el desayuno (quinoa y teff). No sé si éso es el motivo o alguna otra cosa, tal vez solo estuviese arrastrando mucha fatiga acumulada.

Entreno prácticamente todos los días a la semana salvo uno que suelo descansar. Además a las sesiones de carrera añado un día o dos a la semana de entrenamiento en máquinas en el gimnasio para no perder más masa muscular de la que ya he perdido. Tengo unas 40-45 pulsaciones por minuto en reposo y soy capaz de mantenerme a ritmo de carrera en los entrenamientos durante una hora sin problema, ni agujetas, ni cansancio. El único dato que me falla un poco es el porcentaje de grasa. Tengo un 15% según mi báscula y debería estar rondando el 10%. No va a suponer una gran diferencia pero cuanta menos carga inútil lleve encima, mejor para mis rodillas.

Hoy es martes y el sábado correré la media maratón de Stavanger. La predicción del tiempo es bastante mala como puede observarse en yr.no. Si la precipitación normal de un día lluvioso son 9mm, para el sábado hay previstos 20. Espero que cambie un poco en estos días o tendré que cambiar las zapatillas por una canoa.

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Mientras en España haya cosas como esta en la televisión, os merecéis que gobierne Rajoy y las diez plagas bíblicas al mismo tiempo.

He dicho.

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Varios días han pasado ya desde el coche bomba y el tiroteo en Utøya. Mucho se ha dicho y escrito sobre el tema, sobre el autor. Comentarios acertados y no tan certeros, información sesgada… Y yo creo que todavía tienen que pasar semanas, puede que meses, para que entendamos realmente el porqué y el resto de preguntas que a todos nos rondan por la cabeza.

¿Cómo viví yo ese fin de semana? Un fin de semana negro, que tardará en olvidarse. Estaba de camino a casa, a unos 200m del lugar donde estaba el coche-bomba pero con un par de bloques de edificios interponiéndose. Todo fue bastante caótico pero recuerdo exactamente la secuencia de eventos. Primero, un pequeño silencio de apenas medio segundo. Luego la explosión con un sonido seco y tremendamente fuerte, nada parecido a las explosiones del cine que serían todo lo contrario a lo que viví, en lugar de un “boom” con muchas oes, fue más bien un “planck” cortito. A continuación, un empujón en la espalda por la onda expansiva y cristales de escaparates y edificios reventándose alrededor. Cuando conseguí recomponerme, me dí cuenta que los timbres de las alarmas de incendios sonaban constantemente y todo el mundo salía a la calle para ver qué había pasado.

El resto del fin de semana lo pasé avisando a familiares y amigos de que estaba bien e intentando conocer todas las noticias sobre la bomba y más tarde sobre el tiroteo en una isla de un lago cercano a Oslo.

La sociedad noruega está totalmente conmocionada y creo que tardarán bastante tiempo en recuperarse, prueba de ello es la manifestación multitudinaria que hubo en Oslo el lunes pasado, con más de 100.000 personas en las calles de la capital y cantidades similares en otras ciudades del país.

Me parece curioso que después de descubrir quién era el causante y que era una única persona, rápidamente se usase el término loco para definir su comportamiento. ¿Loco? ¿Será un loco? ¿O simplemente un fanático? ¿Igual de fanático que ésos que se ponen bombas en la cintura y se lanzan contra tumultos de gente? ¿O ellos también son locos? Vaya lío…

Veremos qué sale de todo esto.

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Hace ya bastante tiempo que las cámaras de TVE pasaron por Oslo y si esperáis que yo apareciese por algún lado, va a ser que no. Sobre todo después de ver el engendro que salió de esa visita.

Pongo el enlace al vídeo para los que quieran echarle un vistazo.

Nunca antes había visto un episodio de esta interminable serie pero me picó la curiosidad por saber lo que se contaba del lugar donde vivo. Además había varios conocidos que salían en el programa y quería ver qué contaban. Tras terminar de verlo, sentí rabia por el resultado. Con semejante reportaje estaban engañando a miles de españoles que son asiduos al programa y a saber lo que estarían haciendo en el resto de entregas… Todo estaba lleno de imprecisiones, sesgado y fuera de la realidad. Incluso las vidas de los “españoles en el mundo” que salían allí, no eran nada más que una sarta de mentiras. Me imaginaba que en un programa así no ibas a ir a contar tus miserias, pero de ahí a rehacer la historia de tu vida… hay un mundo.

Lo que más rabia me da es que están engañando a la gente y la gente desesperada en paro que quiere empezar de nuevo se va a fijar en esto para elegir un destino. Y Noruega no es un país tan bonito y tan fácil como lo pintan en el programa, donde todo es ideal y perfecto. Está tan alejado de la realidad que hasta debería hacer dudar sobre la veracidad del programa a aquellos que no han estado nunca aquí. Noruega es un país muy bueno para vivir, pero no es el país perfecto y hay muchos problemas.

Fue una pena ver como en los meses siguientes al programa, hubo una avalancha de españoles desesperados que vinieron a la aventura y muchísimos otros plantearon sus dudas sobre el país en distintos foros de expatriados . Espero que a todos les haya ido bien, pero si todavía alguien se plantea establecerse en Noruega, o en cualquier otra parte del mundo, que se informe muy bien antes y no confíe a ciegas en este programa.

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Como preparación para este año, he participado en la Maratón de Hadeland, una competición que se organiza en el pueblecito de Grymyr, a una hora y cuarto al norte de Oslo en coche.

Ya me parecía que la competición debía ser un tanto familiar por el método de inscripción (mandando un e-mail a un amable señor que se encargaba de todo) y la ubicación de la prueba. De todos modos anunciaban a bombo y platillo que había participantes internacionales, así que lo mismo hasta era conocida. Luego resulta que este año, fuimos 6 extranjeros, y yo iba con otro amigo español de Oslo, así que a echar cuentas…

Pero vamos, que mejor ser poquitos y bien avenidos a una multitud loca. Además, lo que más me preocupaba antes de la carrera era ver el perfil al que nos íbamos a enfrentar.

Perfil bastante bestia de la media maratón

Los 32 corredores de la maratón completa salían a las 12, media hora antes que nosotros. Así que nos quedamos a ver la salida y animar un poco, porque apenas había gente por allí salvo el resto de corredores.

Listos para salir con el pistoletazo

Corredores al salir del estadio

Nos dieron el dorsal y pagamos. Nos cambiamos de ropa y calentamos un poquito. Yo estaba bastante nervioso y ansioso por empezar. El pulsómetro marcaba casi 100ppm sin haber empezar a calentar ni nada. No sé hasta qué punto eso se convirtió en un inconveniente.

Felices y contentos antes de enfrentarnos a lo que nos esperaba

Después de la última visita al baño para soltar el pis de los nervios, fuimos a la línea de meta. Allí había de todo, pero la mayoría era gente de 40 años para arriba. Y alguno de más de 80. Sonó el pistoletazo y empezamos a correr. Mi intención era ir más lento del ritmo de carrera durante los primeros kilómetros. Siempre me cuesta mucho encontrar un ritmo cómodo y sobre todo con la pedazo de subida que me esperaba nada más empezar. Pero opté ir a mi ritmo de carrera desde el principio porque veía que el resto de gente tiraba fuerte. Nos quedábamos atrás un grupo de unos 15, mientras que todos los demás se alejaban en la distancia como rayos.

Yo, a mi plín, veía que algunos de los que iban conmigo también se me adelantaban. Hasta el amigo español que venía conmigo y jamás había corrido una media maratón se distanciaba unos 200 metros de mí. Pero confiaba en que manteniendo mi ritmo, al final de carrera tuviese más fuerzas que todos ellos.

Al ser todo subida y luego sube y baja contínuo, permanecer en las 165ppm fue muy duro, se me disparaban en cuanto me descuidaba. El resto de la carrera fue normal, hubo un momento en el que noté que el gemelo izquierdo estaba un poco cargado, pero en cuanto el terreno cambió un poco, se fue.

Llegando al kilómetro 16 me ví con fuerzas de subir ritmo y recuperar posiciones. Poco a poco adelanté a seis personas y me puse detrás de uno que me había pasado unos cuantos kilómetros atrás. Veía que el hombre hacía esfuerzos porque no le pasase, pero yo ya había decidido no pasarle tiempo atrás. Había estado muy cómodo con su ritmo y no iba a fastidiarle el puesto. Como motivo extra, al llegar a la vuelta final del estadio, un niño con una bici empezó a seguirle gritando “¡Papa!”. Lo que no iba a permitir es que pretendiese sacarme distancia, y ahí estuve pegado a él hasta la meta por mucho que intentase apretar.

Muerte al final de la carrera

La sensación que me dejó la carrera es que era bastante dura y los asistentes gente muy preparada. Aunque había participantes de una edad avanzada, los tiempos que hicieron tanto en la media como en la maratón fueron impresionantes.

Al que tenga ganas de aprender noruego, le pongo un enlace a una crónica de la competición con unas cuantas fotos en las que no salgo Y para terminar, una foto que he tomado prestada de la crónica de un hombre un tanto peculiar. Kristoffer Gythfeldt, un maratoniano de 88 años al que me crucé en un par de ocasiones e hizo un tiempo de más de 7 horas. Desde luego tiene su mérito.

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Como veo que hay muchísima gente perdida en este mar de información, y aunque muchos otros ya lo han hecho antes que yo, quiero repasar qué está pasando en las plazas españolas y cómo se ha llegado hasta aquí. Qué es lo que se pretende y los medios que se han utilizado para difundir el mensaje.

Primeramente, comprendo que mucha gente no es capaz de seguir semejante avalancha de información porque los métodos usados para difundirla son modernos y “de jóvenes”. Por eso creo que la mayoría de gente indignada son jóvenes que tienen accesos a esos métodos y son más duchos en manejarlos. Hoy en día no se puede confiar en los medios de información tradicionales, está claro que están manipulados por partidos, gobiernos, colectivos y empresas. Internet permite buscar fuentes de información alternativas y en cantidades que casi son imposibles de manejar. Por eso hay que ser cuidadoso con la información que te llega y te enseña a ser crítico con lo que te está bombardeando. Algo que se había perdido con los medios tradicionales con los que simplemente eras una esponja en un día de lluvia.

Twitter y Facebook son dos herramientas que forman parte del mundo de las redes sociales. En ellas tú eliges la información que quieres recibir, eliges las personas que te inspiran confianza y como máxima ventaja, muchos otros usuarios como tú valorarán si el dato es bueno o malo. No es un método seguro al 100%, porque ya sabemos que la mayoría no siempre tiene la razón. Pero al menos es bastante más democrático que lo tradicional.

Ahora pongo un enlace que resume bastante bien todo el proceso de las distintas iniciativas que se han creado desde hace unos cuantos meses y que arrastran el rencor de unos cuantos años de malas gestiones gubernamentales.

Entendiendo la #spanishrevolution por Enrique Dans

El resumen es que la gente está cabreada y cansada. De pagar el pato los de siempre, de que su única representación en la política sea un papel que echan a una urna cada cuatro años y que además, ese papel no vale lo mismo dependiendo de dónde y a quién votes, creando ciudadanos de primera, de segunda categoría y sin voz ni voto. Están indignados con los pactos para asegurarse el poder, de ver que al final, voten lo que voten, no importa. Porque los partidos no siguen la voz del pueblo sino la del capital, creando una democracia ficticia.

La gente que está en la calle, no pide votar a uno o a otro partido, no pide que votes en blanco, nulo o que te abstengas. Incitan a que votes con cabeza, que seas crítico, que te informes sobre lo que votas y sobre todo, que el bipartidismo se ha comprobado que no es una opción válida de representación. Lo que quieren es que pienses. Y éso es lo que más temen los que están en el poder, que la gente empiece a pensar.

Toca un vídeo para explicar lo que es la plataforma #nolesvotes, que NUNCA PIDE QUE NO VOTES, sino que dejes de votar a los partidos que van contra la voluntad popular.

Y para finalizar con los enlaces externos, ahí va uno de Ignacio Escolar que deshace todas las mentiras que se están virtiendo sobre Democracia Real Ya.

Diez mentiras sobre Democracia Real Ya por Ignacio Escolar

Ya por fín acabo con dos últimas reflexiones, una de ellas bastante directa

A todos aquellos que piensan que la manera de castigar es no votar, que reflexionen y lo hagan porque les da igual el resultado electoral ya que estarán de acuerdo con cualquier resultado que salga. Pero quiero recordárles un par de cosas. La primera es que hubo muchísima gente que perdió todo luchando por conseguir algo parecido a lo que tenemos ahora y se merecen un mínimo respeto. La segunda es que nunca, y quiero decir NUNCA, permitiré que la más mínima queja sobre sus gobernantes o políticos salga de la boca de alguien que no ha votado, porque esa persona para mí habrá perdido todo el crédito que pudiese tener.

No sé en qué acabará esto. Sé que de momento se intenta mantener la propuesta alejada de partidos políticos. Sé que la gente que está acampada en las plazas de España es gente normal, sin ningún tipo de ambición más allá de tener una vida tranquila y que no les tomen el pelo. Es gente que espero que continúe la lucha para que cambie la forma de gobernar y de que la gente participe en los gobiernos.

Viendo todo lo que está pasando, por primera vez en mi vida, me siento orgulloso de haber nacido en España.

Enlace extra: El voto en blanco y el no les votes (Descubre lo que votas aunque no votes)

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